カテゴリー: セルフケア

背中が一枚岩。もうどこが凝っているかわからない

背中

肩が凝っていることを比喩的に、漬物石が乗っているようだなどと言われることがありま…

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体の感じに意識を向けると、奥歯を噛みしめていたことに気が付いた

奥歯の緊張

体の感じに意識を向けてみると、意外と体に力が入っていることに気づきます。 その力…

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ゆっくりするって、どういうことを指すの?

公園でゆっくり読書

よくお休みください。と言うその時、それはどんな過ごし方を指すというのでしょう。 …

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気づかなかったけれど、やはり肩は凝っていた

たぶん疲れている

自分自身がリラクセーションを学んで一つ発見したことは、気づかない疲れの事です。 …

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漸進的筋弛緩法を練習してみた感想

練習の記録

漸進的筋弛緩法をセルフケアに用いようと思い、試しに練習しています。 どのような事…

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気楽な散歩はセルフケアになりそう

散歩

散歩がストレスマネジメントになっている面は多分にあると思います。 少し体を動かす…

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足湯は全国的に徐々に増えてきているように感じる

足

ある時期から、全国的に足湯が増えて行ったような印象があります。実際いつ頃から足湯…

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ドライブは一人の時間を満喫出来て開放的

ドライブ

リラックスの方法は人様々ですが、車でドライブに出かけることが、良いリラックスに繋…

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硬い床では疲れはとれにくいかもしれない

良く眠れなかった

なかなか床の硬さを意識することも少ないものですが、一度、普段とは違う環境で眠って…

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