カテゴリー: セルフケア

マッサージに行くタイミングについて

早めに予約しよう

昨今流行りのリラクセーションのお店に赴くことで、疲れを癒そうとしている人も少なく…

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何事も計画通りにうまく行かない時もあるので、幅を持たせる

あそびをもたせる

息抜きをしましょうとか、早く寝ましょうという言葉は良く聞きますが、なかなかそれを…

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休憩を上手く使いたい

休憩j所

炎天下の地獄のような暑さの中でも、祭りで神輿を担ぐ人がいます。 とても最後まで体…

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背中が一枚岩。もうどこが凝っているかわからない

背中

肩が凝っていることを比喩的に、漬物石が乗っているようだなどと言われることがありま…

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体の感じに意識を向けると、奥歯を噛みしめていたことに気が付いた

奥歯の緊張

体の感じに意識を向けてみると、意外と体に力が入っていることに気づきます。 その力…

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ゆっくりするって、どういうことを指すの?

公園でゆっくり読書

よくお休みください。と言うその時、それはどんな過ごし方を指すというのでしょう。 …

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気づかなかったけれど、やはり肩は凝っていた

たぶん疲れている

自分自身がリラクセーションを学んで一つ発見したことは、気づかない疲れの事です。 …

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漸進的筋弛緩法を練習してみた感想

練習の記録

漸進的筋弛緩法をセルフケアに用いようと思い、試しに練習しています。 どのような事…

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気楽な散歩はセルフケアになりそう

散歩

散歩がストレスマネジメントになっている面は多分にあると思います。 少し体を動かす…

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