カテゴリー: 睡眠

ついついお昼過ぎまで眠ってしまった日や、昼寝で夕方まで眠ってしまう休日など、睡眠は思い通りにいかないことがあります。 こうした経験は誰しも持っているのではないでしょうか。 皆寝静まったその晩、一人寝付けなかったらどうしま...

最近眠りに関するテレビ番組で、仮眠前にコーヒーを飲むという話を何度も目にしました。 仮眠は短時間の睡眠なので、眠り過ぎてしまわないようにするために、カフェインの入っているコーヒーを飲むことで20分位の仮眠に収めることがで...

春眠暁を覚えずと、中国の孟浩然が詠んでいます。 つまり、春の眠りは非常に心地よく、寝過ごしてしまうほどだ、という ことを詠んでいるのだと思います。（解釈は幾つかあるようです。） 春の眠りと冬の眠りとでは何かが異なるのでし...

暑さは睡眠とも密接に関係することです。 夏場は、深夜になっても気温が下がらず２５度を越える日も稀ではありません。 エアコンを上手く使っている人もいるようです。 寝ている時もエアコンを使い続ける 一晩中エアコンを使うことに...

本格的な徹夜を経験された方は数多くいるのでしょうか。 学生の頃のテスト前に、朝方まで勉強した経験を持つ人は多くとも、そのまま仮眠もなしに次の晩まで働き続ける経験を持つ人はそれほどは多くはないのかもしれません。 徹夜翌日は...

独り暮らしで朝早くから仕事に出る時、もしも目覚まし時計が鳴らなかったらどうなってしまうのでしょう。 同居人がいれば、いつもの時間に起きてこないことを心配して起こしてくれるかもしれません。 しかし、一人で生活しているとその...

スマホの長時間使用が取り上げられるようになりました。 一日何時間もスマホの画面を見たり、操作している人が日本というよりも世界に存在していると思います。 とりわけ、寝る前にスマホを見てしまうと、眠りに影響するのでしょうか？...

現代社会現代人の多くが睡眠について満足を得ていないようです。 寝ていても浅い眠りだったり、眼が冴えてしまったりで、翌朝にだるい感じを覚えながら仕事に出掛ける人など多い事でしょう。睡眠薬がなければ眠れない方も現代社会にはか...

現代社会は眠らない社会という風に言った人はもう既にいるでしょうか。 いつからか、我々の社会は止まることをしなくなってしまったかのようです。 交感神経を働かせ、いつも闘っている 自律神経系は交感神経系と副交感神経系に別れま...

ハウスダストは、かつて問題にされなかったのかもしれませんが、現代社会においては大きなストレスとなる可能性を十分に持っています。 ハウスダストを放置すると就寝環境を阻害される ハウスダストとは、家の中に山積してゆく埃などの...